Books
Ольга Кобякова

Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках

  • Tanya Pasynkovaцитирует4 года назад
    «Kвартет здоровья». Этот подход был придуман в России командой профессора С. Ю. Калинченко в 2011 году. Суть заключается в том, чтобы восстановить и поддерживать гормонально-биохимический фон человека, соответствующий 30–35-летнему возрасту. Неплохо, правда?

    Что входит в квартет?

    1. Витамин D

    2. Половые гормоны

    3. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты

    4. Антиоксиданты
  • Tanya Pasynkovaцитирует4 года назад
    Изучать иностранные языки, путешествовать, учить стихи, найти новое хобби, которого раньше у вас никогда не было. Охотьтесь за всем новым и необычным, избегайте рутины. Да хоть щетку зубную возьмите в другую руку! И не смейтесь про щетку. Это заставит наш мозг образовывать новые нейронные связи.
  • Tanya Pasynkovaцитирует4 года назад
    Предлагаю обратить внимание на гимнастику для шеи по Шишонину. Доступна в интернете. Это комплекс простых, но эффективных в случае регулярных занятий, упражнений. Попробуйте!
  • Tanya Pasynkovaцитирует4 года назад
    Алкоголь даже самый высококачественный вызывает обезвоживание органов и тканей. Сначала страдает головной мозг. Отсюда — головная боль. Другие органы и системы испытывают такие же симптомы, включая кожу. Это я для женщин сейчас. Выход — запивать алкоголь водой в пропорции не менее один к одному. Водой, а не соком, так как сок — сладкий.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз