Este libro te hará dormir

Tenemos que dormir para sobrevivir.

aplícate esta idea como un mantra durante las veinticuatro horas del día: «hay muchos factores que contribuyen al buen rendimiento; dormir es solo uno de ellos

tú también puedes mejorar la habilidad para dormir si practicas diferentes técnicas y enfoques, y eso es lo que te enseñaremos a continuación, con nuestras lecciones antiletargo

Si esperas caer dormido tan pronto como te metas en la cama y luego despertarte exactamente ocho horas después, lo sentimos, pero te llevarás una gran decepción. No te autoimpongas una presión innecesaria tomando como pauta unos estándares que no son realistas