Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни

Применив самоанализ, вы спросите себя: «Почему я ставлю себя в положение взрослого, который разговаривает с ребенком?»

Самоанализ – это способ разума победить привычку. Спрашивая себя: «Почему я это делаю?

Медитация углубила и расширила то, что разум и сам умеет делать (так же, как долгий хороший массаж усиливает расслабление, в которое тело приходит в гомеостазе)

Нечто подобное происходит и с разумом, но невидимо. У него тоже есть точка душевного равновесия

В общих чертах, состояние медитации – это любое состояние разума, обращенного в глубь себя

Мы реализуем свой потенциал в соответствии с собственными желаниями. У нас есть устремления, недоступные другим существам на земле

Медитируя, мы углубляем свое внутреннее знание, но сперва нужно научиться его распознавать

Но узнавание – не то же, что знание, которое появляется раньше

Жизнь всегда знает, что делать, даже если мы сами этого не знаем

Блуждающее дыхание
Эффективное лекарство в стрессовых ситуациях
• Шаг 1. Сядьте спокойно и закройте глаза.
• Шаг 2. Без усилия вдохните, считая до четырех.
• Шаг 3. Выдохните, считая до четырех, и сделайте паузу в секунду.
• Шаг 4. Повторяйте пять минут