bookmate game
da
Books
Jacob Søndergaard

Træn som en mand

Er dine hofter bredere end skuldrene? Er der røget for mange kilo på sideben og mave? Bliver du lettere forpustet? Og har du brug for inspiration, der kan få dig til at leve sundt?

Jacob Søndergaard er en af landets mest erfarne personlige trænere. Han har specialiseret sig i at træne alt fra erhvervsledere til elitesportsfolk og blev i vinteren 2015 kendt som manden, der på tv fik fem jyske håndværkere til på drastisk vis at ændre livsstil.

Med denne bog skubber han dig i gang med træningen, så du kan få en stærkere krop og blive mere stolt af dig selv.

Det hele begynder med restitution. Først når søvnen er på plads, og smerterne fra ømme led og gamle ”krigsskader” er væk, vil din hjerne være klar til forandringer.

Dernæst kan du gå i gang med at grave ind til sixpacken og finde de store biceps frem. Bogen kaster dig ud i hård maskulin træning med sved og mandehørm. Den introducerer dig også til et gennemtestet kostforløb, hvor du hver dag får lov til at spise dig mæt, samtidig med at du taber dig kilo for kilo.

Du skal arbejde for at nå resultaterne. Men du kommer til at elske udfordringen.

Jacob Søndergaard er personlig træner og har de sidste 13 år specialiseret sig i at afholde foredrag, kurser, sundhedsuger og skræddersyede workshops i virksomheder, organisationer og netværks— og ledergrupper. Han har gennemført over 2000 1:1 trænings-/coachingsessioner af ledere fra erhvervslivet og eliteatleter, og har bl.a. være træner for Kronprisesse Mary. Senest har han været træner for tv-programmet Rigtige Mænd på DR1 med over 1 mio. seere pr. udsendelse.
267 бумажных страниц
Правообладатель
Politikens Forlag
Дата публикации оригинала
2015
Год выхода издания
2015
Издательства
Politikens Forlag, JP/Politikens Forlag
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Jette Ninette Olsenделится впечатлением7 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Gode fif. Og en del at tænke over. Kan sagtens læses af kvinder

  • Thomas Mathiasenделится впечатлением5 лет назад

    Gode pointer, men på det jævne.

  • Kristian Møller Bachделится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading

Цитаты

  • Julie Gцитирует3 года назад
    muligt.

    For at skabe en livslang og bæredygtig ændring for et almindeligt menneske er det vigtigt
  • dortelindeцитирует4 года назад
    ”LUCK IS WHAT HAPPENS WHEN PREPARATION MEETS OPPORTUNITY”
    – SENECA DEN YNGRE, FILOSOF
  • Heidi Nørby Simonsenцитирует5 лет назад
    Det vigtigste er din restitution, for sover du dårligt, er du i kalorieunderskud, eller har du smerter, kan du hverken træne eller spise ordentligt.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз