Сергей Бубновский

Головные боли, или Зачем человеку плечи

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Иван Крашенинниковцитирует5 лет назад
    Люди готовы говорить часами о здоровье, правда, больше любят говорить о нездоровье и истории своего нездоровья. По поводу чего, кстати, А.П. Чехов сказал однажды: «Люди любят поговорить о своих болезнях, меж тем это самое неинтересное, что есть в их жизни».
  • Dmitriy Kornienkoцитирует3 года назад
    И еще: первые дни после выполнения даже небольшого количества упражнений начнется адаптация. Все будет болеть. И кому-то покажется, что стало хуже. Но это будет выходить болезнь или даже несколько болезней. Постарайтесь понять, что болезнь тоже хочет жить в вашем организме, кормиться таблетками, страхами, ленью.
  • Dmitriy Kornienkoцитирует3 года назад
    И вместо того чтобы разобраться в истинных причинах болезни, человек неумеренно начинает поглощать лекарства, окончательно разрушая систему саморегуляции, о которой говорил Иван Петрович Павлов: «Человек – это система саморегулирующаяся, самовосстанавливающаяся и самосовершенствующаяся».
  • Dmitriy Kornienkoцитирует3 года назад
    Главная проблема при этом – преодоление слабости и жалости к себе. Но помните, вы жалеете не себя, а свою болезнь, живущую в вашем теле.
  • Dmitriy Kornienkoцитирует3 года назад
    Вы много откроете для себя нового, прежде всего радость от утренней прогулки, свежего воздуха и глубокого дыхания при ходьбе.
  • Dmitriy Kornienkoцитирует3 года назад
    Но каждое упражнение выполняется в первых трех повторениях через боль по принципу «маленькую боль терпи – большую не допускай», с обязательным наложением компресса со льдом на мышцы плеча (10—20 секунд).
  • Dmitriy Kornienkoцитирует3 года назад
    Поэтому прежде всего необходимо сохранить разум. А разум – это здоровый мозг, получающий постоянное, в течение всей жизни, нужное количество крови, обогащенной кислородом.
  • Dmitriy Kornienkoцитирует3 года назад
    Конечно, это вопрос непростой, и для его решения (то есть избавления от атеросклероза) требуются не только силовые упражнения, но и изменение образа жизни, достаточный водно-питьевой режим, отказ от вредных привычек, нормализация сна и избавление от отрицательных эмоций.
  • Dmitriy Kornienkoцитирует3 года назад
    Да, среднестатистический человек ленив, труслив и слаб.
  • Dmitriy Kornienkoцитирует3 года назад
    Один из моих любимых афоризмов: «Встреча с реальностью выглядит как разрушение иллюзий» (К.Ясперс) – всегда получает подтверждение при тестировании опорно-двигательного аппарата, которое приходится проводить в заключительной части консультации.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз