Лев Хромов,Олег Андреев

Учимся быть внимательными

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Slåva Arkhipenkoцитирует11 лет назад
    анализ + сравнение + синтез
  • vrtemetrvцитирует4 года назад
    Медитация на мантре «СО — ХУМ» есть динамическая медитация, ее можно применять в любых условиях: в состоянии покоя, при ходьбе, в поездке и т. д.
  • vrtemetrvцитирует4 года назад
    Динамическая медитация (практика)
    Надо знать, что при глубокой медитации вы становитесь сверхчувствительными к окружающим условиям, которые сильно влияют на процесс вашей медитации. Цвета, звуки, температура окружающей среды — все это фиксируется в вашем сознании и подсознании и влияет на вашу энергию. Во время медитации все резкие звуки должны быть сведены к минимуму: отключите телефон, не заводите будильник.

    Помните: внешний шум во время глубокой медитации — это удар по всей системе.
  • vrtemetrvцитирует4 года назад
    Даем себе психологическую установку: «Я смогу освоить программу «Ультра-рапид».
  • vrtemetrvцитирует4 года назад
    Когда знаешь, что делаешь, всегда получается!»
    Ричард Бах
  • caba789цитирует12 лет назад
    Во время пальминга вы можете концентрироваться на своем дыхании до счета «СО—ХУМ» 100 раз. Помните, что один цикл дыхания «вдох — выдох» равен примерно 4 с, тогда 4 с X 100 = 400 с. Значит, концентрация на дыхании займет примерно 7 мин.
  • caba789цитирует12 лет назад
    Вдох «СО» является холодным (Инь), а выдох «ХУМ»— теплым (Ян).
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз