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Christophe André

Tiempo de meditar

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Tomarse tiempo para meditar es recuperar el equilibrio emocional, la calma interior, la lucidez, la tolerancia y la benevolencia…
En un mundo hiperacelerado que nos satura a diario con pantallas y exigencias, a menudo nos descubrimos desconectados de nosotros mismos y de nuestras auténticas necesidades.
Décadas de investigaciones científicas han confirmado las virtudes de la meditación y sus beneficios en nuestra salud física y mental. La meditación es al cerebro lo que el ejercicio físico al cuerpo.
Con Tiempo de meditar, el doctor Christophe André, uno de los pioneros de la meditación en Europa, nos guía con su particular claridad y sensibilidad hacia lo mejor y más profundo de nosotros mismos. En nueve capítulos muy accesibles, esta obra nos revela lo esencial para comprender y practicar la meditación:
. ¿Qué es el mindfulness o meditación de «atención plena»?
. ¿Qué dice la ciencia?
. ¿De qué tradiciones procede?
. ¿Cuáles son sus virtudes y limitaciones?
. ¿Cómo se medita?
Эта книга сейчас недоступна
176 бумажных страниц
Правообладатель
Bookwire
Дата публикации оригинала
2021
Год выхода издания
2021
Издательство
Editorial Kairós
Переводчик
Miguel Portillo
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Цитаты

  • Celeste Velezцитирует3 месяца назад
    Pero la motivación está casi siempre ahí, porque rara vez llegamos a la meditación por casualidad: llegamos a ella porque sufrimos, porque somos infelices, porque nos sentimos insatisfechos… A veces la mente lo tiene claro: queremos aprender a meditar con la intención de sentirnos menos estresados, menos ansiosos, menos deprimidos, o para dormir mejor, pensar mejor, enfadarnos menos…
  • Celeste Velezцитирует3 месяца назад
    Sin embargo, a veces es mejor actuar sin obsesionarse con los resultados, actuar solo por el placer de hacerlo.
  • Celeste Velezцитирует3 месяца назад
    samatha significa «mantener la calma»;
    y vipassana: «visión profunda, visión penetrante».

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