bookmate game
Books
Константин Мэйкрайт

Хорошее самочувствие

Книга Дэвида Д. Бернса «Feeling Good» (в издании на русском «Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений») — многократно переиздававшийся международный бестселлер о том, как победить депрессию, не прибегая к медикаментозной помощи. В этой книге Дэвид Бернс проливает свет на то, как взаимодействуют наши мысли и эмоции, и рассказывает, почему нам не стоит придавать им слишком большое значение и как преодолеть тревожность и пессимизм и стать более стрессоустойчивыми. У книги более 1400 положительных ревью на сайте Amazon и более 14 000 положительных оценок на книжном портале GoodReads. В этом спринте мы расскажем о ключевых идеях бестселлера Дэвида Бернса «Хорошее самочувствие».
22 бумажные страницы
Издательство
MakeRight.ru
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Екатерина Лукьяненкоделится впечатлениемв прошлом году
    👍Worth reading

Цитаты

  • scasaцитирует3 года назад
    Запишите в одной колонке возникающие автоматически самокритичные мысли, во второй укажите, какому виду искажения восприятия они соответствуют, в третьей запишите рациональный ответ на критику.
  • scasaцитирует3 года назад
    К самым серьезным искажениям доктор относит максимализм, создание обобщенных выводов на основе единичного случая/факта, списание со счетов положительных событий, преувеличение или приуменьшение, генерирование выводов на основе эмоций, навешивание ярлыков, чувство вины или ответственности за события, на которые нельзя повлиять.
  • scasaцитирует3 года назад
    Сторонники когнитивного метода считают, что события нашей жизни объективны. Они не могут быть хорошими или плохими. Они просто есть. Оценку им даем мы сами в зависимости от своего состояния и настроения. Качество жизни зависит не от самих событий, а от их восприятия. Это главный тезис, на котором построен когнитивный подход.

На полках

  • Анастасия Сауткина
    Жизнь
    • 61
    • 1
  • Пелевина Наталья
    Makeright
    • 35
    • 1
  • Dima Bekinin
    MakeRight
    • 38
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз