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Mark Lauren,Joshua Clark

Musculación sin aparatos

Musculación sin Aparatos es una herramienta para entrenarte por ti mismo, donde y cuando quieras, utilizando la máquina de fitness más avanzada que existe: tu propio cuerpo.
Con una selección de 1254 ejercicios, el libro te guía para que seas capaz de diseñar tus propios entrenamientos, ajustados a tus necesidades y deseos y modificarlos de manera casi infinita.
También se presentan programas de 10 semanas de duración, para todos los niveles de fitness. Estos programas conseguirán que aumentes la fuerza en grupos musculares importantes para la vida cotidiana, mantendrán tus músculos y articulaciones flexibles, mejorarán la eficiencia y capacidad cardíaca y pulmonar junto con la de otros órganos, además de reducir la tensión emocional y nerviosa.
369 бумажных страниц
Правообладатель
Bookwire
Дата публикации оригинала
2013
Год выхода издания
2013
Издательство
Paidotribo
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Впечатления

  • b3875466242делится впечатлением8 лет назад
    💡Learnt A Lot

    Muy bien explicado. Ahora a entrenar, veremos los redultados

  • Alejandroделится впечатлением2 года назад

    Es uno desos libros que deberían mandar leer en el cole.
    Una herramienta para toda la vida. Digno de admiración e incluso agradecimiento a los autores. Si estás apuntado al gym, deja el gym y lee este libro.
    Hooya!!

  • juliochaucaделится впечатлением3 года назад

    Muy bueno ara estas epocas de Pandemia y distanciamiento Social

Цитаты

  • Jovani González Hernándezцитирует4 года назад
    Tu mente siempre busca un modo de salir cuando las cosas se ponen difíciles. Relajarte, mantener la técnica y presionar cuando el cuerpo te pide lo contrario es lo que pone a prueba tu resolución.
  • Jesus Ariasцитирует5 лет назад
    Recuerda que es tu sistema cardiovascular el que da soporte a tu sistema muscular, y no al revés.
  • Jesus Ariasцитирует5 лет назад
    el cuerpo está diseñado para adaptarse a las demandas que se le imponen.

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