Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться

если вам кажется, что судьба обращается с вами грубо и немилосердно, это вовсе не значит, что вам желают зла. Просто вы заняли неудобную для нее позицию;

Что касается качественного состава окружения, совет однозначный: избавляйтесь от тех, кто, как нынче модно говорить, токсичен, кто подрывает вашу веру в себя, постоянно жалуется (ну только если вы не из тех, кто от жалоб подзаряжается), транслирует мрачный взгляд на жизнь и т.д.

Так что я бы переформулировала эту установку: рядом должно быть столько людей, сколько вам удобно (и в плане числа, и в плане времени общения).

С условиями работы и жизни все достаточно просто: и то и другое должно быть комфортно лично для вас.

Любить себя — это практически как вести здоровый образ жизни: правильно и полезно.

человек просто не сосредотачивается на обломах и превратностях судьбы

менять мироощущение, учиться радоваться мелочам и видеть светлые стороны, даже когда мир упорно катится не туда

Однако, если человек постоянно находится в состоянии стресса, восстановления нервной системы не происходит: цикл замыкается на первой половине — активизации. А это значит, что гормоны стресса будут воспроизводиться постоянно.

Если возможности проявить двигательно-эмоциональные реакции, которые продуцирует центр гнева, ограниченны (не время и не место для бега или физической агрессии), начинают преобладать реакции, которые формируются центром наказаний (т.е. включается реакция «замри и не отсвечивай»). В таком случае человек переживает слишком сильный стресс с разрушающим эффектом

биологический стресс выступает как защитная реакция организма на любой тип воздействий.