Методика Бубновского: краткий путеводитель

При регулярном выполнении отжиманий легкие начнут дышать без одышки, сердце работать без аритмии, а голова становится ясной!

www.bubnovsky.ru и уроки-бубновского.рф

www.bubnovsky.org

Вера в себя и в свои собственные усилия – главный фактор психического здоровья и спасения от старческого слабоумия.

Когда-то известный советский долгожитель Махмуд Эйвазов, который дожил до 150 лет, рассказал, что у его долголетия есть пять условий: здоровые нервы, закаленное тело, здоровое питание, благоприятный климат и ежедневный труд, от которого получаешь удовольствие.

Традиционная медицина не изучает законы сохранения здоровья – она (медицина) изучает болезнь и правила адаптации к болезни посредством манипулирования лекарственными препаратами.

Бубновский «Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров»

Простейшим упражнением для тренировки и укрепления мышц и связок стопы является подъем на носки и опускание на пятки, стоя на краю ступеньки. Также будет полезна ходьба босиком по траве, по песку и по камням разной формы, а также ходьба по наклонной плоскости или по склону и ходьба в специальной обуви, подошва которой сделана в виде пресс-папье и позволяет ступне «перекатываться» с пятки на носок.

Бубновский «50 незаменимых упражнений для дома и зала»

Бубновский «Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров»