Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии
Эта книга сейчас недоступна
283 бумажные страницы
Впечатления
- b2521065538делится впечатлением3 года назад
Не читала
- prohorenko0110делится впечатлением4 года назад
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯Worthwhile🚀UnputdownableЭто книга лежит у меня на прикроватной полке . Потрясающая.
- b3240866831делится впечатлением2 года назад👍Worth reading🎯Worthwhile
Цитаты
- Katieцитирует3 года назад
«Настоящее путешествие, полное открытий, заключается не в поиске новых пейзажей, а в обретении новых глаз».
Марсель Пруст - Растцитирует3 года назад
«Жизнь может быть понята, если только посмотреть назад, но она должна быть прожита так, чтобы смотреть только вперед».
Серен Кьеркегор - prohorenko0110цитируетв прошлом годуВыявите свои триггеры
Выберите какую-нибудь сложную для вас ситуацию, например, изучение карты за рулем или встреча с друзьями, если вы стеснительны, или что-то, что может скоро с вами случиться и чего вы ужасно опасаетесь, и постарайтесь описать свои ощущения в соответствии со следующими пунктами.
1. Ваш когнитивный процесс (то, что вы думаете).
2. Ваши эмоции (то, что вы чувствуете).
3. Ваше поведение (то, что вы делаете).
4. Ваша физическая реакция (то, что меняется в вашем теле).
«То, что мы оставили позади, и то, что лежит перед нами, – ничто по сравнению с тем, что находится внутри нас».
Ральф Вальдо Эмерсон [14]
fb2epub
Перетащите файлы сюда,
не более 5 за один раз