bookmate game
Лев Гончаров

Убежденный ЗОЖник. Психология фитнеса и диет. Методика #РазмерКвартал

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Люди говорят: главное — это здоровье!
Психология здоровья — это в первую очередь окончательное решение о еженедельном поддержании и росте ваших стандартов здоровья — стандартов питания, тренировок и отдыха. Челлендж имеет дедлайн, стандарт — это штука пожизненная.
Это книга не только о том, как сформировать у себя высокие стандарты здоровья и следовать им. Это тренинг вашего мышления, позволяющий настроиться на нужную волну и сделать для себя ЗОЖ нормой, а не периодическим явлением.
Эта книга сейчас недоступна
43 бумажные страницы
Правообладатель
ООО «Издательские решения»
Дата публикации оригинала
2018
Год выхода издания
2018
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • elvihiделится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading

Цитаты

  • Наташацитирует3 года назад
    Например, утренняя пробежка в тридцать лет теоретически должна после 50 лет предохранить от инфаркта, потому что укрепляет сердечно-сосудистую систему.
  • elvihiцитирует4 года назад
    Например, при позывах живота вместо того, чтобы заказать пиццу в офис, вы можете сделать урок английского или решить шахматную задачу, разумеется, если работа у вас совсем скучная.

    А теперь задание:

    Напишите три заменителя еды за рабочим столом
  • elvihiцитирует4 года назад
    можете себе дать слово ничего не делать, если не сделаете пробежку. Это очень неприятно — ничего не делать: не смотреть «Инстаграм», не разговаривать с приятелем, не есть торт.

    Такое страдание никто не вытерпит, поэтому каждый согласится на получасовую пробежку.

    Это и есть система рычага: найти удовольствие от хорошего действия прямо сейчас; и это удовольствие должно быть больше, чем страдания, именно сейчас.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз