Ближе к телу

Никто не относится ко мне более жестко, чем я сам. Честно говоря, если бы я женился на себе, давно бы развелся

Задайте себе вопрос: «Помогает ли то, что я делаю, улучшить мою жизнь?»

Главный вопрос в заботе о себе гласит: «Поможет ли это сделать мою жизнь лучше?»

Здоровье «вырастает» из любви. В основе заботы о теле лежит желание полюбить себя. Даже если вам хотелось бы выглядеть иначе, даже если у вас неудачный день и вы ненавидите свои руки, живот, грудь, бедра, ягодицы, нос или (впишите любую часть тела), вы можете выражать любовь к себе в каждом выборе, который делаете.

Даже если вы пока не готовы восхищаться каждым своим изгибом, каждым поворотом, просто постарайтесь больше улыбаться во время секса и вести себя так, будто вы сногсшибательны

Только давайте сразу проясним: принятие не равно бездействию. Принять себя — не значит сдаться, отступить от своих целей и перестать совершенствоваться. Напротив, принятие себя — это осознание того, что вы можете изменить, а что не можете. С этим багажом вам предстоит двигаться дальше к поставленным целям

Серьезно. Ведь, чтобы совершить ошибку, вам необходимо сначала сделать что-то. Изменить себя, ничего не делая, нереально. Учитесь на своих ошибках. Они дают знания и помогают расти. Именно когда у меня что-то не получается, я особенно явственно чувствую свои желания, приоритеты и саму себя. Любите свои ошибки. Любите свои неудачи. Каждую из них.

Лучшая тренировка — это та, которую вы заканчиваете. Вот и все.

Составьте список из десяти дел, которыми вы можете заняться, когда эмоции захлестывают вас и подталкивают к холодильнику. Идеи должны быть просты, точны и приносить удовольствие.

Занимайтесь спортом, потому что вы любите свое тело, а не потому, что ненавидите его