Михаил Щетинин

Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Дыши правильно, укрепляй здоровье

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Полина Амброчецитирует4 года назад
    «Сыграйте актерский этюд: гарью пахнет, тревога!»
  • Арина Туровацитирует4 года назад
    Упражнение «Червячок» – очень ценное упражнение для профилактики пролежней у лежачих больных.
  • Арина Туровацитирует4 года назад
    стрельниковской дыхательной гимнастике шмыгать носом нужно только одновременно с каким-нибудь движением.
  • Арина Туровацитирует4 года назад
    что я рекомендую больным, прикованным к постели тяжелой болезнью либо вынужденным соблюдать постельный режим после перенесенной операции: делайте лежа 4 упражнения основного комплекса: «Ладошки», «Погончики», «Обними плечи» и «Повороты головы».
  • Арина Туровацитирует4 года назад
    ощущаем свои руки, ноги, голову, другие части тела, когда они больны. А когда здоровы – воспринимаем это как само собой разумеющееся. И не ценим этого, и не бережем. Они не дают о себе знать, они не болят. И кажется, что так будет всегда. Знать бы, где упасть!..
  • Арина Туровацитирует4 года назад
    свежем воздухе, на природе, под открытым небом делать стрельниковскую дыхательную гимнастику рекомендую при температуре не ниже +3 °C. При более низкой температуре есть риск переохлаждения и развития воспаления легких.
  • Арина Туровацитирует4 года назад
    стрельниковской дыхательной гимнастике движение и вдох делаются строго одновременно.
  • Арина Туровацитирует4 года назад
    вы идете быстро, делайте короткий, шумный вдох через шаг, вынося вперед, скажем, левую ногу. А если у вас толчковая правая, шмыгайте носом, шагая вперед правой ногой. Можно на каждый шаг делать легкие, танцующие пружинистые приседания, как в нашем упражнении «Кошка». Выставляя вперед ногу на очередном шаге, слегка на ней приседайте и шумно, коротко вдыхайте носом воздух. Мысленно отсчитывайте по 8 вдохов. О выдохе не думайте – он уходит самопроизвольно после каждого вдоха через нос.
  • Арина Туровацитирует4 года назад
    Если вы идете медленно, с трудом передвигая ноги, на каждый шаг выставляя ногу вперед, шумно и коротко вдыхайте носом воздух по-стрельниковски. Шаг вперед – резкий вдох носом, шаг вперед – еще вдох. И так шаг за шагом, шумно «нюхая» воздух, продвигайтесь вперед. Сделали 8 шагов-вдохов – отдохните несколько секунд (или даже минут – ориентируйтесь по самочувствию). Сделали еще 8 вдохов (на каждый шаг по вдоху) – снова отдохните столько, сколько вам нужно. Во время отдыха не думайте о дыхании.
  • Арина Туровацитирует4 года назад
    растущему организму подростка особенно необходимо средство борьбы с синдромом усталости, с переутомлением, средство быстрого выведения из любого стресса. Естественным путем все это может сделать дыхательная гимнастика Стрельниковой!
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз