bookmate game
es
Jessamy Hibberd,Jo Usmar

Este libro te calmará

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
La vida en el siglo XXI es dura: las nuevas tecnologías, cambios constantes, tener que elegir entre miles de opciones… Todo va añadiéndose a nuestros niveles de estrés.
Y cuando estamos cansados y estresados aumentan nuestras inseguridades, con lo que nos da la impresión de que romper ese círculo vicioso es imposible. En tus manos tienes la ayuda que necesitas: este libro te enseñará a combatir el estrés y a ser más positivo, a estar más relajado y a ser más productivo.
La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte estrategias para hacer frente al estrés y la ansiedad de manera efectiva y con rapidez. Sus técnicas para reducir la preocupación, aprender a respirar y centrar la atención harán que ganes serenidad y seguridad y te libres del estrés.
Эта книга сейчас недоступна
136 бумажных страниц
Дата публикации оригинала
2014
Год выхода издания
2014
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Fernanda Orozcoделится впечатлением3 года назад
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Es un muy buen libro aprendí muchas cosas nuevas. Definitivamente voy a intentar aplicar las técnicas que se mencionan! :)

  • julianavalencia1991делится впечатлением5 лет назад

    Me gusto lo recomiendo realmente abre las puertas a un cambio dr vida

  • Angie Mделится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading

Цитаты

  • Fernanda Orozcoцитирует4 года назад
    No puedes librarte de la ansiedad, pero sí cambiar la forma en que te enfrentas a ella.
  • b2003074913цитирует2 года назад
    Estrés, ansiedad y preocupación
  • Karelle Buendia Longoriaцитирует2 года назад
    Estrés: respuesta a una situación o acontecimiento que ejerce cierta presión sobre ti. Te afecta a nivel emocional y físico y altera tus pensamientos y comportamiento.
    Ansiedad: es una emoción. En relación al estrés, es un miedo al fracaso o una percepción de amenaza o peligro.
    Preocupación: proceso de pensamiento negativo sobre el futuro. El clásico «¿y si…?».

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз