Йога-До
350 бумажных страниц
- Правообладатель
- Издательские решения
- Дата публикации оригинала
- 2024
- Год выхода издания
- 2024
- Издательство
- Издательские решения
Впечатления
- Натальяделится впечатлением3 года назад
👍Worth readingВсем практикующим йогу советую к прочтению. Мне во многом помогла прояснить для себя разные аспекты йоги
Цитаты
- alexandrina7цитирует3 года назад
рекомендую технологии и подход Бихарской школы, «Сатьянанда-йоги», на мой взгляд максимально приближённой к идеалу «классической Хатха-йоги для Раджа-йоги» по Патанджали. - alexandrina7цитирует3 года назадАсаны выполняются расслабленно, с минимальным мышечным усилием — мы не можем поторопить или замедлить процессы, происходящие на этом тонком уровне.
Асаны не тренируют тело физически. Они призваны очистить, оптимизировать и активизировать энергетические структуры — чакры и нади, энергетические узлы и каналы. - alexandrina7цитирует3 года назадТакие пранаямы, как Анулом-Вилом, Нади Шодхана, Капалабхати имеет смысл делать от 5 минут и больше, понемногу увеличивая длительность. Через несколько месяцев регулярной практики вы сможете делать Анулом-Вилом по 10—15 минут без какого-либо дискомфорта, с большой пользой для себя.
fb2epub
Перетащите файлы сюда,
не более 5 за один раз