Жизнь, игра и продуктивность: Как сфокусироваться на важном и делать это с удовольствием

Я также знаю: единственный способ избежать прокрастинации и эмоционального выгорания — научиться находить что-то приятное в любой ситуации, даже если ты пролил содержимое 136 ампул на свой халат.

часто пользуюсь похожим приемом, который называю «методом надгробной речи». Моя версия метода предполагает фокусирование не на некрологе, а на похоронах. Спросите себя: «Что я хотел бы услышать о себе на своих похоронах?» Подумайте о том, какая надгробная речь вашего родственника, друга, коллеги понравилась бы вам.

Принцип Reitoff заключается в том, что иногда мы должны разрешать себе списать день со счетов и намеренно отказаться от достижения цели.

В контексте чрезмерного количества обязательств альтернативные издержки означают следующее: каждое наше «да» подразумевает «нет» всему остальному, на что мы могли бы потратить свои время и энергию.

осознал важную вещь: если мне не удастся найти способ поддерживать баланс между работой и личной жизнью, то все мои исследования секретов позитивной продуктивности окажутся напрасны.

лучший учитель тот, кто лишь на шаг впереди нас.

Что это значит? Представьте, что вы играете в настольную игру, допустим в «Монополию». Согласитесь, никто не хочет играть в «Монополию» с человеком, который воспринимает игру слишком серьезно. Наверняка каждому приходилось иметь дело с таким игроком: серьезный человек отчаянно жаждет победить, из-за чего ведет себя так, что в конце концов ни у кого не остается сил и энергии продолжать игру. Когда один из игроков тщательно следит за соблюдением правил и проверяет, действительно ли вам можно взять $200, когда выпала карта «Шанс», это мешает получать удовольствие от игры остальным.

Иными словами, хорошее настроение повышает креативность мышления и, следовательно, продуктивность.

исследование показало, что хорошее расположение духа и позитивный настрой сильно влияют на мышление и поведение человека.

доктора Баркли, моего наставника: «Если лечение не помогает, возможно, поставлен неверный диагноз».