Сусанна Сёберг

Плавание в холодной воде

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Оздоровительное плавание в холодной воде — в сочетании с сауной и без — способно дать живительную встряску организму, закалить его, обеспечить хорошее настроение. Как заниматься зимним плаванием так, чтобы не навредить себе, рассказывает эта книга.
Эта книга сейчас недоступна
230 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты

  • Юлия Баяндинацитирует3 года назад
    Верьте себе, слушайте свое тело и бросайте себе вызов — и вы сможете зайти дальше, чем думаете
  • Юлия Баяндинацитирует3 года назад
    посещение сауны связывается со снижением кровяного давления, улучшением кровотока и сердечной деятельности. Преимущества лучше всего проявляются при более кратких визитах (до 15 минут). Более долгое пребывание, напротив, снижает их эффективность
  • Юлия Баяндинацитирует3 года назад
    По данным физиологических исследований, за каждые 20 минут при температуре 80–90 °C из организма выводится 0,2–0,3 л пота. Исследования в финской сауне (40–50 °C) показали, что при 15–20-минутном посещении сауны у человека выделяется примерно 0,5 л пота

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз