Правило 5 секунд (Ключевые идеи книги «The 5 Second Rule» Мэл Роббинс)

Оглавление
Правило 5 секунд
Идея №1. Когда вы понимаете, что нужно действовать, посчитайте от пяти до одного и действуйте. Мозг не успеет вас остановить
Идея №2. Толчок правила пяти секунд поможет совершить простые действия, которые запустят цепную реакцию вашей уверенности и производительности
Идея №3. Чем больше вы уверены в том, что контролируете свою жизнь, свои действия и свое будущее, тем успешнее вы будете
Идея №4. Перед началом любых действий мы испытываем сомнения, и чаще всего они вредны
Идея №5. Всякий раз, когда вы проявляете нерешительность, вы запираете себя в ментальной тюрьме
Идея №6. Если у вас есть мужество начать, значит, есть и мужество преуспеть
Идея №7. Какие бы доводы вы ни приводили в оправдание своей нерешительности — вы ошибаетесь
Идея №8. Вы не можете контролировать свои чувства, но с правилом 5 секунд всегда можете выбрать, как вам действовать
Идея №9. Всегда найдется тот, кто вас не ценит. Пусть это будете не вы
Идея №10. Самый большой риск — умереть раньше, чем начнёшь по-настоящему жить
Заключительные комментарии
Достоинства и недостатки книги
Навигация

Хотите добиться цели — будьте готовы к долгой игре.

Импульсы и инстинкты направляют вас. Если вы их проигнорируете, вы, возможно, упустите ваше самое большое вдохновение, или гениальную идею, или позитивные изменения вашей личности.

Прислушавшись к импульсу, английский химик Джон Уокер в 1826 году придумал спички, когда использовал палочку для перемешивания химикатов в посудине. Он попытался соскрести с палочки химикаты и потер ее о твердую сухую поверхность — и она зажглась. Джордж де Местраль придумал застежку-липучку, когда снимал репьи со своей собаки после прогулки. Первый кофе фраппучино родился, когда в 1992 году менеджер Starbucks в Санта-

Монике заметил, что в жару продажа кофе падает, и придумал кофе со льдом. Такова сила импульса

Вы должны научиться отделять то, что вы чувствуете от действий, которые вы принимаете.

Хотите добиться цели — будьте готовы к долгой игре

Чувство контроля рождается из наших сознательных действий.

Когда сама Роббинс не могла себя заставить встать с постели, она подсознательно спрашивала себя: хочу ли я встать?

Фокусируйтесь не на проблеме, а на решении,

Чем дольше вы думаете о чем-то страшном, тем меньше вам хочется это делать, и тем меньше шансов, что вы это сделаете.

Она поняла, что если бы перестала думать о том, что нужно сделать, и просто делала бы это, она давным-давно встала бы на ноги снова, прежде чем ее разум смог бы ее остановить.