Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в офисе

Есть книги, которые пестрят полезными советами. Устанешь выписывать или закладки ставить. Данная книга из этой категории? Нет.
Моя работа состоит в том, что практически целый день я сижу на стуле и таращусь в монитор. И чем больше работы на меня накатывает, тем больше я за этими самым монитором что-нибудь хомячу. Поток выпитого чая и постоянного жевания не прекращается. И тут мне попадается эта книга, которая обещает, что поможет таким как я не потолстеть. И что же в итоге? Помогла ли?
Некоторые советы буду сопоставлять со своей рабочей деятельностью.
Ну, во-первых, автор с тобой разговаривает как с дурой, я это терпеть не могу. В их представлении ты тот человек, которому можно предложить залежавшиеся мясной рулет и ты его будешь есть. Тебя постоянно угощают коллеги и клиенты.
Вот на своей практике такое редко появляется. На праздники один кусок торта и коробка конфет от коллег. Все, что ношу сама, тем и питаюсь в течение дня. Нет у меня коллег, которые запросто купят упаковку конфет и поставят на свой стол, чтобы все желающие брали. И даже если такое случается, то однозначно не каждый день. Или у коллеги праздник или конфеты не вкусные.
Во вторых автор предлагает нам правильно подходить к тому, что ты ешь с утра. Перестать употреблять жареное, есть хлопья с молоком при помощи мерного стакана (чтобы много не съели), варить каши и не добавлять в них много орехов.
И тут хочется сказать, что мы не все живем в реалиях инстаграм завтраков. Мне нафиг не нужна красивая экспозиция, мне нужна еда. И если тебе еще предстоит добираться до работы огромное количество времени, то не думаю, что уж принципиально важно, что ты там употребляешь. Просто все калории с утра по-быстрому сгорят.
Третье что предлагает нам автор это тратить свое время на утренние тренировки. Ходить в спортзал или заниматься дома. И тут тоже накладка, как и в свое время с «магией утра». Я встаю в 5-00. Чтобы посвятить время тренировкам, то мне нужно вставать как минимум за час. А спать когда? И какую мне пользу это может принести, если я и так рано встаю, а тут нужно еще раньше. Поверьте, пробовала.
Подобный совет подойдет людям, чей день начинается в 8 или в 9 утра. Проблемой думаю, в раннем подъеме не будет.
Четвертое предложение состоит в том, чтобы если есть возможность то меньше ездить на транспорте, искать какие-нибудь новые пути на работу. Но если вы добираетесь на общественном транспорте, то не сидите, а постойте. Так вы точно не растолстеете. (Особенно когда около часа ехать до работы некоторым людям, чувствую их радость от такого совета.)
Выдумали, что советы закончились? Отнюдь. Самый крутой совет из всех, это приобрести новый стол на работу. Первый, который бы поднимался. «Это стол с регулируемой высотой, за которым можно стоять, выполняя при этом все свои «застольные» обязанности, работая с компьютером, необходимыми предметами и так далее. Если захочется посидеть, опустите стол с помощью рычага или специальной кнопки — и тогда вы сможете легко и быстро перейти в сидячий режим. Когда отдохнете, можно снова поднять стол на удобную высоту, чтобы руки лежали под углом 90° и вам было комфортно стоять. Многие из них можно поднимать на высоту свыше 120 см и опускать до 76 см и ниже, и они часто продаются с боковыми лотками для хранения нужных вещей, подставками под провода и шнуры и сетевыми фильтрами с гнездами для розеток и USB.
Экономичной альтернативой такому столу может стать специальная подставка с регулируемой высотой, которая устанавливается на ваш стол, а на нее ставится монитор, клавиатура и другие необходимые для работы предметы, благодаря чему за столом можно то стоять, то сидеть. В дополнение ко всем плюсам, связанным с работой на ногах, ученые обнаружили, что «стоячие столы» повышают продуктивность. Высокий стол — вот что необходимо, чтобы быть на высоте!»
Второй с велосипедом: «Если вам нравится подолгу сидеть за столом, есть способ худеть не вставая. Как это возможно? Два слова: стол-¬велосипед. Унестись прочь, крутя педали и оздоравливаясь, и в то же время не отрываться от работы вполне реально. Ассортимент таких столов велик. Можно остановиться на одиночном варианте, который представляет собой велотренажер, встроенный в «стоячий стол», или же велотренажер с присоединенной столешницей. У таких столов регулируется высота сиденья и спинки, имеются ящички для нужных мелочей, регулируемые подлокотники, чехлы на них, возможность переводить тренажер из вертикального положения в полулежачее, возможность отслеживать ваши результаты, режимы повышенной сложности, возможность компактно сложить конструкцию и прочее»
Далее следует глава об обеде. Ешьте не на что, не отвлекаясь, носите еду собственного приготовления.
После обеда мы переходим к коллективным праздникам, где снова же автор дает советы о том, что сделать, чтобы не потолстеть. Ответ в том, чтобы просто заменять продукты на более полезные. Но тут опять ж много для меня «но», ведь ты не можешь, допустим, навязать постороннему человеку какие продукты ему лучше купить. (Если у тебя только совета не спрашивают). А с рестораном как? Никто не будет ради одного корпоратива меня продукты, только потому, что она особа боится растолеть.
А дальше ГЛАВА! про отпуск. Как это взаимосвязано с темой книги не совсем поняла. Трата бумаги и много времени.
Больше там читать нечего, а может на этом она и закончилась.
В итоге просто пустая и неинтересная книга. Полезной информации нет. Путных советов тоже. (лично для меня)
Советовать не буду.

Конечно, было бы странно ожидать от книги какого-то волшебного рецепта, кроме: "ешьте меньше, создавайте правильные перекусы, занимайтесь спортом и больше двигайтесь в течении дня", но мы всегда надеемся на чудо.
Чуда не случилось. В целом, все советы стары, как мир. Однако подчерпнула пару толковых строчек.
Книга написана американцем для американцев, в условиях России некоторые советы кажутся просто неактуальными.
Не особо полезное чтение, можно было бы обойтись и без этой книги.

Книга оказалась для меня не подходящей. Описанные причины набора веса не вяжутся с моей реальностью (например, коллеги угощают едой или уговаривают есть что-то вредное). И решения вида "готовьте дома" тоже не открывает новых границ. Поэтому, если всё таки решите прочитать эту книгу - пробегитесь по оглавлению и поймите подходит вам или нет.