bookmate game
Кен Ллойд,Стейси Лора Ллойд

Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в офисе

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Katenka Shchepetovaцитирует8 лет назад
    Самостоятельно выбранная награда не должна приносить вред организму и вызывать чувство вины. Обратитесь к логике и проявите предусмотрительность. Будете ли вы чувствовать, что награждены по заслугам спустя несколько минут или даже секунд после того, как слизнете последнюю крупинку сахарной пудры с пальцев? Вернемся к реальности. Вы почувствуете себя гадко, потому что съели гадость. Когда в следующий раз столкнетесь с пончиком, подумайте, что́ перед вами. Перед вами пончик.
  • Белкин Сергейцитирует2 года назад
    Как отмечают ученые из Гарварда, употребление на завтрак хлопьев, в которых в одной порции содержится минимум 6 г клетчатки и не более 10 г сахара, может понизить у мужчин вероятность развития сердечных заболеваний, инсульта, диабета, рака толстой кишки, кишечных полипов. У взрослых, питающихся хлопьями, как выяснили ученые, ниже вес и индекс массы тела, а рацион — более сбалансирован.
  • Rabigaцитирует2 года назад
    Считайте, что эта книга — своего рода прививка от ожирения.
  • Анна Рурацитирует3 года назад
    Из всего этого напрашивается однозначный вывод: чем больше вы работаете, тем сильнее толстеете.
  • Ирина Литвиченкоцитирует3 года назад
    Не рассчитывайте на угощения, что разложены по офису, и не надейтесь, что после дневного голодания вы не наброситесь на печенья ближе к вечеру. Вы себе лжете!
  • Екатерина Андриановацитирует5 лет назад
    ученые из Клиники Мэйо определили, что офисные служащие с лишним весом, которые в течение двух-трех часов в день ходят по беговой дорожке, продолжая работать за компьютером, могут потерять в год от 19 до 29 кг.
  • Екатерина Андриановацитирует5 лет назад
    Пончик следовало бы выпекать в форме знака «минус», символизирующего его питательную ценность
  • Екатерина Андриановацитирует5 лет назад
    В отличие от бесплатных сладостей, трата денег вызывает некоторый эмоциональный дискомфорт. Когда обещаете себе есть только конфеты, купленные на собственные сбережения, вы формируете связь между неприятным ощущением от траты денег и приобретением конфет, что в итоге помогает отказаться от покупки.
  • Станислав Исаковцитирует5 лет назад
    Существует множество низкокалорийных добавок к воде, на любой вкус — например, капелька лимонного или лаймового сока, кусочек огурца, веточка мяты, замороженные фрукты и ягоды, скажем, голубика или клубника и даже небольшое количество натурального фруктового сока.
  • Станислав Исаковцитирует5 лет назад
    Когда вы едите в спешке, вы не оставляете мозгу времени на то, чтобы воспринять сигналы пищеварительной системы и понять, что вы насытились, поэтому вероятность переедания повышается.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз