Розанна Каспер

Книга челленджей

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
В этой книге вы найдете шестьдесят идей для 30-дневного челленджа во всех аспектах вашей жизни — включая фитнес, питание, уход за собой, осознанность, продуктивность, отношения, творчество и обучение.
Эта книга сейчас недоступна
97 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты

  • krlnkivanцитирует4 года назад
    Выполняйте одно дело за один раз. Не пытайтесь преобразовать все стороны своей

    жизни сразу. Принятие слишком многих решений истощает ум, и вам не хватит силы воли

    продолжать наступление по всем фронтам. Поэтому, если вы решили заняться фитнесом, не

    пытайтесь в то же время отказаться от сахара. Сосредоточьтесь на фитнесе и только на нем.

    Обдумайте все заранее и составьте график. Подумайте, чем именно вы собираетесь

    заняться, например практикой йоги, и как долго будете это делать, допустим, ежедневно в

    течение августа. Чем детальнее вы опишете, где, когда и как будете действовать, тем выше

    вероятность, что вам удастся довести дело до конца.
  • Aidanaцитирует4 года назад
    Вместо того чтобы оправдываться и искать причины ничего не делать, воспользуйтесь советом Адама Моргана, автора книги Beautiful Constraint («Прекрасное принуждение»), — заявите «Я смогу, если…». Это «если» заставит вас изменить свой образ мышления и сосредоточиться на более конструктивных вопросах.

    Я смогу написать книгу, если каждое утро буду просыпаться на полчаса раньше.

    Я научусь играть на гитаре, если буду упражняться перед сном каждый день.
  • Aidanaцитирует4 года назад
    Последние три года, чтобы стать здоровее, продуктивнее, креативнее и чаще испытывать вдохновение, я провела в поисках себя, занимаясь месячными челленджами. Я перепробовала многое — от обучения игре на гитаре и написания романа до отказа от сахара, — и мои успехи и поражения дали мне бесценные знания относительно важности дисциплины, самоконтроля и хороших привычек. Я в полной мере насладилась этим опытом и не понаслышке узнала, что постоянное совершенствование и готовность инвестировать в себя приносят отличные плоды.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз