bookmate game
Джек Дэниелс

От 800 метров до марафона

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Переработанное издание книги одного из лучших тренеров США основано на научных исследованиях и многолетнем опыте автора. Физиология здорового бега, программы подготовки для разных дистанций от 800 метров до марафона, для бегунов разных уровней.
Эта книга сейчас недоступна
451 бумажная страница
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты

  • Evelina Lukoshi’ teцитирует3 года назад
    То же относится и к любому бегу в гору: он должен быть комфортным, не «реактивным».
  • Evelina Lukoshi’ teцитирует3 года назад
    В первой фазе можно делать три типа беговых упражнений: легкий бег, бег в гору с небольшим уклоном и короткие быстрые отрезки (ускорения)
  • Evelina Lukoshi’ teцитирует3 года назад
    Независимо от того, на какой фазе тренировок вы находитесь, всегда ставьте на К1 самую важную тренировку недели, в зависимости от того, какой тип тренировок у вас в приоритете в это время сезона. Я предпочитаю делать именно так, чтобы в случае плохой погоды или других неблагоприятных обстоятельств вы смогли провести самую важную для этой фазы тренировку, даже если это будет единственная качественная тренировка на этой неделе.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз