Сила настоящего. Руководство к духовному пробуждению

Чем больше внимания ты отдаешь прошлому, тем больше ты его питаешь, тем вероятней, что ты строишь “себя” из него. Не пойми это неверно: внимание – это главное, это основа, но не для прошлого, которое уже минуло. Отдавай все свое внимание настоящему; направляй его на свое поведение, свои реакции, настроение, мысли, эмоции, страхи и желания, как только они возникают в настоящем.

не беспокойся и не придавай значения результатам своего труда – просто отдавай свое внимание тому, что ты делаешь. Результаты будут появляться сами по себе.

просто наблюдай за тем, что происходит, и при необходимости или по возможности — действуй.
Сначала прими — потом действуй. Что бы ни содержал настоящий момент, прими его так, как будто ты его выбрал. Всегда работай с ним, а не против него. Сделай его своим другом и союзником, а не врагом. Это магическим образом преобразит всю твою жизнь

Всегда говори настоящему моменту “Да”. Что может быть бесполезней, неразумней, чем внутреннее сопротивление тому, что уже есть?

Мне нравится очень простое определение, которое дал Будда. Он сказал, что просветление есть «прекращение страданий».

Видел ли ты когда-нибудь недовольный цветок или дуб, пребывающий в состоянии стресса? Встречал ли ты когда-нибудь дельфина в состоянии депрессии или лягушку, у которой были бы проблемы с самооценкой, или кошку, которая была бы не в состоянии расслабиться, или птицу, которая затаила бы в себе ненависть и чувство обиды?

сам подкармливаешь свое несчастье, уделяя ему время. Время – это его кровь

Когда ты живешь в состоянии полного принятия того, что есть, то это становится финалом всех твоих жизненных драм.

Все события происходят не в прошлом, но Сейчас. Ничто никогда не случится в будущем — только в Настоящем.
Ничто и никогда не произойдет в будущем. Все, что случится, случится в Настоящем.

Вы нужны Вселенной, чтобы она могла исполнить свое божественное предназначение.
Вот как вы важны!
Экхарт Толле