bookmate game
uk
Дэвид Бернс

Почувайся добре. Нова терапія настрою

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Бестселер № 1 за версією Amazon
Продано понад 4 млн примірників
Оновлене та доповнене видання
Клінічно доведено безмедикаментозне лікування депресії

Почуваєтеся невдахою? Новий день приносить лише нові неприємності та безвихідь? Хочеться втекти від проблем? Усі ці почуття — передвісники депресії. Однак — не панікувати! Вони так і залишаться передвісниками, якщо ви скористаєтеся методикою лікаря Девіда Бернса — суперфахівця з когнітивно-поведінкової терапії. Він не дає депресії жодних шансів!

" Діагностика власного настрою — перший крок до одужання
" Робота над самооцінкою й подолання прокрастинації
" Конструктивне сприйняття критики
" Позбавлення смутку та почуття провини
" Перфекціонізм, любовна залежність і потреба схвалення
" Інформація про найпоширеніші антидепресанти

Почніть бачити склянку наполовину повною! Більше жодних перепадів настрою, розпачу та пригнічення!
Керуйте вашим настроєм, а не навпаки!

Девід Бернс — доктор медицини, клінічний ад'юнкт-професор психіатрії та біхевіоральних наук Медичної школи Стенфордського університету, викладач Гарвардської медичної школи.
Эта книга сейчас недоступна
788 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Роман Васяделится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

  • Лиля Палажченкоделится впечатлениемв прошлом году
    👍Worth reading

  • b0496595601делится впечатлением2 года назад
    👍Worth reading

Цитаты

  • Альона Миколаєнкоцитирует2 года назад
    потрібно винагороджувати бажану поведінку замість того, щоб карати за небажану.
  • Альона Миколаєнкоцитирует2 года назад
    Звісно, ви можете боятися критики, бо відчуваєте, що вам потрібні любов і схвалення інших людей, щоб бути вартим чогось і щасливим. Проблема полягає в тому, що вам доводиться витрачати всю енергію на спроби догодити їм, тож її не надто багато залишиться на творче, продуктивне життя.
  • Альона Миколаєнкоцитирует2 года назад
    якщо вважаєте, що критика абсолютно несправедлива, відповідайте з емпатією, ставлячи конкретні запитання. З’ясуйте точно, що має на увазі ваш критик. Коли люди дуже розлючені, вони можуть завалювати вас наличками або навіть непристойно лаятися. Хай там як, але просіть додаткову інформацію.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз