Aldrig mere angst

Du skal være overbevist. Eje en dyb viden, indsigt og erkendelse af, at dine bekymringer hverken er ukontrollerbare, farlige eller nyttige. Become a believer

Når vi flytter vores opmærksomhed væk fra os selv, trives vi bedst. Forskere mener, at flowtilstanden, hvor vi befinder os i en tilstand af selvforglemmende opslugthed af noget ydre, er fundamental for vores trivsel og sågar lykke

Opgaven er at kunne skifte mellem at gå online og offline på din tænkning

At være menneske indebærer at mærke ubehagelige følelser i pressede situationer

Konsekvensen er, at vi føler os forkerte og ensomme, når vi har svære tanker og følelser. Livet burde jo være stressfrit, angstfrit og sorgløst.
Men et meningsfuldt og helt liv er fuldt af forskelligartede følelser. Forestillingen om, at det er problematisk at have negative tanker og følelser, er et kulturelt dogme, som har den konsekvens, at vi konstant måler vores følelsestilstand op mod en unaturlig og urealistisk lykketilstand

Hun var sød og omsorgsfuld og serverede varm te og et tæppe, mens hun lyttede medfølende til mine mange bekymringer.

Et øjeblik følte jeg mig bedre tilpas og fortalte hende historien om mit liv, og hvordan jeg pludselig havde fået det dårligt. Sammen
vendte og drejede vi min livssituation i forsøget på at finde den faktor, der havde fået læsset til at vælte. Da svaret udeblev, og tiden var ved at være gået, foreslog psykologen, at jeg genoptog den passion for musik, jeg havde fortalt hende, at jeg havde haft for mange år tilbage.

Hvis du døjer med angst og indre uro, har du brug for at lære at lade dine tanker være. Det vil sige at stoppe med at gå og vende og dreje dem – både for dig selv og sammen med andre, også selvom de andre er psykologer af uddannelse.
Når du lader tankerne være, mister de deres overbevisende kraft. Din angst falder, og din livskvalitet stiger.

Alle, der skal ændre tankevanker, oplever indimellem at miste motivationen. Det skyldes blandt andet, at hjernen belønner os, når vi holder os til gamle vaner, også selvom det er dårlige tankevaner, der giver os

Du kan tage kontrol over din egen tænkning og opmærksomhed!