Слезы исцеляют. Как слушать детей

Мы испытываем стресс, становясь родителями, однако обусловлен он нашими собственными эмоциями и прошлым опытом. Именно в такие моменты мы пытаемся прекратить плач ребенка, даже если единственной его потребностью является выражение чувств.

УПРАЖНЕНИЕ: Рефлексия – чувствуя эмоции
1. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Отследите ощущения в теле, когда вы сидите на стуле. Посчитайте вдохи и выдохи. Постарайтесь зафиксировать, что вы чувствуете в данный момент. Попробуйте выполнить это вместе с партнером по слушанию и обсудите свои ощущения.
2. Когда отрицательные эмоции мешают вам, посидите тихо несколько мгновений. Проследите, как изменится ваше состояние.
3. Если во время слушания вы испытываете сильные эмоции, постарайтесь понять, как реагирует на это ваше тело, возникают ли какие-то физические ощущения. Издайте звук, чтобы выразить чувство (например, стон или крик). Вы можете предложить партнеру сделать то же самое, если у него также возникают сильные чувства.
4. В каких ситуациях вам комфортно плакать? Когда вам плакать некомфортно?

«Решиться обзавестись ребенком – дело нешуточное. Это значит решиться на то, чтобы отныне и навсегда твое сердце разгуливало вне твоего тела».
Элизабет Стоун