bookmate game
Петер Шпорк

Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Немецкий нейрофизиолог и популяризатор науки Петер Шпорк обсуждает вопросы, актуальные для многих категорий населения. Жизнь современного человека полна стрессов, из-за чего нередко возникают нарушения сна. Почти все пациенты психиатров и многие люди, страдающие соматическими расстройствами, имеют проблемы со сном. Автор в доступной и ясной форме рассказывает о физиологических механизмах сна, различных проявлениях нарушений сна, сне у животных, обучении во сне и предлагает ряд тестов для выявления и коррекции некоторых нарушений этой функции. В книге приводятся самые последние научные данные, она снабжена библиографией.

Книга вызовет интерес у исследователей-сомнологов и у практикующих врачей, а также у всех, интересующихся этой тематикой.
Эта книга сейчас недоступна
314 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Asyaделится впечатлением9 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Местами книга перегружена биологическими терминами, но стоит прорываться сквозь эти дебри, чтобы развенчать ряд популярных мифов о сне

  • Дмитрий Новожиловделится впечатлением5 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

Цитаты

  • Peter Goncharovцитирует8 лет назад
    Кто не ляжет спать в течение 30 ч после усвоения нового материала, трудился напрасно.
  • Peter Goncharovцитирует8 лет назад
    Усилия, затраченные на такое долгосрочное изменение образа жиз­ни, окупятся вдвойне: ведь вместе с социальным джетлагом исчезнет не только хроническое недосыпание. Вместе с тем уменьшится потреб­ность во вредных для здоровья привычках. «Чем сильнее социальный джетлаг, тем чаще люди хватаются за возбуждающие средства, и тем больше среди них курильщиков», — обнаружил Тиль Реннеберг.
  • Asyaцитирует9 лет назад
    Кофе усиливает систему возбуждения в мозге, вызывая тот же эффект, что интересная, отвлекающая, напряженная работа или занятие спортом.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз