Бороться с проблемами в этом случае нужно по принципу скалолазания.
Взбираясь вверх по скале и застревая на каком-нибудь узком карнизе, внезапно понимаешь, что сосредоточиться можешь только на текущем моменте!
Все мысли и усилия направлены на следующий шаг. А потом на следующий. И так сантиметр за сантиметром.
В конце концов, так и выкарабкиваешься в безопасное место.
Та же самая стратегия работает и в повседневной жизни.