bookmate game
Эдуард Исхаков

Как заставить себя похудеть

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Liza Borisovaцитирует7 лет назад
    мотивации — это сила, побуждающая человека к действию, некий психоэнергетический заряд, нацеливающий и двигающий человека на определенную деятельность, достижения определенной цели.
  • Liza Borisovaцитирует7 лет назад
    Для этого необходимо уяснить, что путь достижения цели занимает определенное время и требует ступенчатых шагов к ней, и для достижения цели надо иметь инициативу, веру и желание победить.
  • Liza Borisovaцитирует7 лет назад
    видел информацию о том, что от 15 до 254 дней необходимо, чтобы сформировать новую привычку.
  • Liza Borisovaцитирует8 лет назад
    Поставив цели по этим критериям (определили свое видение конечного результата) Вы запустили сознательные и бессознательные механизмы деятельности вашего мозга на работу
  • Alexandra Pedchenkoцитирует7 лет назад
    Прием «Образец для подражания»
    Вам нужен образец для подражания, всегда есть люди, которые что-то сделали лучше Вас, с которых можно и нужно брать пример–ПОДУМАЙТЕ И НАПИШИТЕ ОБРАЗЕЦ-ИДЕАЛ ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ.
    Например, как минимум о своих трех людях, качества которых Вы принимаете за идеальные и будете стремиться к таковым, чтобы вести образ жизни для достижения цели — похудания. Данный прием будет эффективней если его проводить в парах или группах по три-четыре человека — каждый пусть расскажет о своих выбранных идеалах. Отвечая в рассказе на такие вопросы: «Что (какие качества, умения) привлекает Вас в этом человеке для того, чтобы развиваться их у себя (либо посту
  • Liza Borisovaцитирует7 лет назад
    Многие проблемы, которые часто кажутся проблемами людей, на самом деле являются проблемами обстоятельств.
  • Liza Borisovaцитирует7 лет назад
    Менять обстоятельства проще, чем проявлять самоконтроль. Если вы не хотите есть сладкое, просто не покупайте содержащие сахар продукты в магазине. Тогда в нужный момент шоколадки под рукой не окажется, а идти за ней, скорее всего, будет лень.
  • Liza Borisovaцитирует7 лет назад
    похудейте ради кого-то из своих близких
  • Liza Borisovaцитирует7 лет назад
    итоге спустя определенное время — или дерево срубите, или дерево вырастите.
  • Liza Borisovaцитирует7 лет назад
    Для чего я хочу нормализовать свой вес (похудеть)?» — 1-я причина: чтобы быть энергичной (-ым) и симпатичной (-ым); 2-я причина: эта энергичность и симпатичность даст мне возможность лучше общаться на работе с клиентами; 3-я причина: буду лучше общаться с клиентами — получу от них больше денег; 4-я причина: получу больше денег — смогу с семьей поехать отдыхать в интересное место.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз