Джо Фрил

Библия триатлета

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Это абсолютно новое, дополненное с учетом современных спортивных реалий, улучшенное издание самой популярной и полной книги о триатлоне. Ее автор, Джо Фрил, — известный специалист, опытнейший тренер, который внес огромный вклад в развитие своего вида спорта. В книге вы найдете исчерпывающую информацию о различных аспектах подготовки триатлета — тренировочных методиках, отдыхе и восстановлении, психологической устойчивости, питании и подгонке снаряжения. Книга обязательна к прочтению для триатлетов-любителей и профессионалов, а также тренеров по триатлону.
Эта книга сейчас недоступна
609 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Dmitry Ragelделится впечатлением6 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Очень полезная книга с точки зрения самостоятельной организации тренировочного процесса, а также с точки зрения психологической подготовки к соревнованиям. Должен заметить, что эта книга может быть полезна не только для тех спортсменов, которые занимаются триатлоном.

Цитаты

  • Pavel Vlasovцитирует3 года назад
    Образец результата 60-минутной тренировки на основе времени, проведенного в каждой тренировочной зоне
  • Кирилл Мачукцитирует4 года назад
    Основные навыки в плавании – это положение тела, положение рук, удлинение гребка и захват (ППУЗ).
  • Кирилл Мачукцитирует4 года назад
    топа должна идти вверх и вниз четко под коленом, как в предыдущем упражнении. Сконцентрируйтесь только на этом и ни на чем другом. Добежав до конца, развернитесь и идите в исходную точку. Да, идите! Это точно такое же длинное восстановление, как вы делали в бассейне.
    Вернувшись на исходную, пробегите дистанцию еще раз. На каждой тренировке выполняйте от четырех до шести таких забегов. Каждый последующий должен быть чуть быстрее предыдущего, поэтому начинайте медленно. Следите за постановкой стопы: она должна быть на уровне колена и приземляться на плоскость, как при проверке у стены. Попросите кого-нибудь снять вас на видео сбоку. Внимательно посмотрите, плоская ли стопа при приземлении. Не тяните ногу вперед. Анализировать свои действия с помощью видео очень важно, поэтому делайте это почаще.

На полках

  • Pavel Melnik
    Sport
    • 16
    • 4
  • Дмитрий Кожевников
    Триатлон
    • 4
    • 1
  • Pavel Melnik
    Triathlon
    • 17
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз