Terapia para llevar

el problema no es el miedo al futuro, sino cómo gestionamos este miedo

La necesidad de aprobación es natural y adaptativa, nos permite conseguir que otras personas nos acepten y nos permitan pertenecer a sus grupos, lo que aumenta nuestra protección y nos ayuda ante posibles problemas o situaciones en las que necesitemos apoyo

Para ello, te propongo elaborar un cuadro de autorregistro, en el cual expliques situaciones en las que piensas que deberías haber puesto un límite, pero no lo has hecho.