Эффективное управление вниманием. Правильная организация сознания

Давая себе отдых, при возникновении необходимых колебаний внимания, не раньше чем через 10—20 минут, и только на несколько секунд.

Стараемся удерживать так свое внимание в полной концентрации на выбранном явлении все желаемое время тренировки

сосредоточением на нужном объекте с таким усилием, что все другие окружающие вещи и раздражители перестают нами замечаться и исключаются из объема внимания.

Когда мы приходим на работу, бывает нелегко сразу включиться в нее.

Основная причина в том, что внимание остается сильно сконцентрировано на старых процессах.

колебания будут происходить, при долгом сосредоточении, из-за утомления нервной системы для восстановления ее ресурсов.

Поэтому, давать себе короткий отдых, при продолжительной работе, вполне допустимо. При этом достаточно бывает даже нескольких секунд.

И, очень важным навыком является способность самостоятельно направлять внимание на эти моменты.

При этом отметим, что, интерес — это самая главная сила и источник внимания

всегда есть такие операции, которые не интересны сами по себе, и, следовательно, не привлекают наше внимание непосредственно.