bookmate game
Books
Сергей Чугунов

Победить гипертонию!. Сердце, тебе не хочется покоя

Нормальным давлением считается 120/80 мм рт. ст. Если Ваше давление выше, то это уже тревожный сигнал — у вас появилась «мягкая форма» гипертонии.
Что же делать?
Наша книга поможет вам распознать эту злостную болезнь, поможет контролировать ваше давление, как можно реже прибегая к лекарствам, с помощью физических упражнений и здорового образа жизни.
Травы и БАДы не являются лекарственным средством, перед применением необходимо проконсультироваться с врачом
79 бумажных страниц
Правообладатель
Издательские решения
Дата публикации оригинала
2024
Год выхода издания
2024
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты

  • стас киреевцитирует4 года назад
    ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: положительные результаты стрельниковской дыхательной гимнастики очевидны. Однако, прежде чем включать эту гимнастику в свой комплекс средств оздоравливающего воздействия, необходимо уточнить показания и противопоказания, а также нагрузку у своего врача.
  • стас киреевцитирует4 года назад
    крайней точке приседания в момент сведения опущенных рук.
    Наклоны вперед и назад (по принципу маятника). Вдох в крайней точке наклона вперед, а потом — наклона назад.

    Выдох, напротив, пассивен, он идет без фиксации на нем внимания, сам собой. Некоторым пожилым людям бывает трудно наклониться. В этом случае упражнения можно делать сидя на стуле.
    Для правильного выполнения этих упражнений характерен ровный пульс, не достигающий 100 ударов в минуту.
  • стас киреевцитирует4 года назад
    Эти три упражнения являются разминкой. А вот основной комплекс упражнений:

    Сведение рук перед грудью. При таком встречном движении рук сжимается верхняя часть легких в момент быстрого, шумного вдоха. Правая рука то сверху, то снизу.
    Пружинящие наклоны вперед. Мгновенный вдох в нижней точке. Слишком низко наклоняться необязательно, выпрямляться до конца тоже не нужно.
    Пружинящие наклоны назад со сведением поднятых рук. Вдох в крайней точке наклона назад.
    Пружинящие приседания в выпаде. Время от времени ноги меняются местами. Вдох в край
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз