da
Anders Hansen

Hjernestærk

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Det vigtigste, du kan gøre for din hjerne, er at bevæge dig.

Vil du øge din stresstærskel, forbedre din hukommelse og styrke din kreativitet og intelligens? Så sørg for at bevæge dig! Ny hjerneforskning viser, at motion og træning har helt ufattelig stor indflydelse på vores hjerne. Faktisk er hjernen det af vores organer, som påvirkes allermest af, at vi bevæger os. Og det gælder alle, uanset alder.

I Hjernestærk kortlægger overlæge Anders Hansen, hvorledes din hjerne påvirkes af motion, og hvordan du selv kan bruge den viden aktivt til at få det bedre. Han giver også konkrete råd til, hvordan og hvor meget du skal bevæge dig for at opnå de omfattende mentale gevinster.

Anders Hansen er læge fra Karolinska Institutet og civiløkonom fra handelshøjskolen i Stockholm. Han arbejder som overlæge i psykiatri, men skriver også bøger og artikler. Bogen Hälsa på recept (skrevet sammen med Carl Johan Sundberg) fra 2014 er solgt til otte lande, heriblandt Danmark, hvor den udkom i 2015 under titlen Motion som medicin. Han har publiceret over 2.000 artikler om medicinsk forskning og lægemidler i bl.a. Dagens Industri, British Medical Journal og Läkartidningen. Han har også medvirket i radio og tv og holder ofte forelæsninger.
Эта книга сейчас недоступна
325 бумажных страниц
Правообладатель
Politikens Forlag
Дата публикации оригинала
2017
Год выхода издания
2017
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Henrik van Komen Poulsenделится впечатлением6 лет назад
    👍Worth reading

Цитаты

  • Rikke Ludvigsenцитирует3 года назад
    Men uanset kompleksiteten hersker der ingen tvivl om, at serotonin, noradrenalin og dopamin er vigtige for, hvordan vi har det. Og det er ikke bare medicin, der kan højne niveauerne af dem, men også træning. E
  • Rikke Ludvigsenцитирует3 года назад
    jernen er ikke en kemisk suppe
    Serotonin, noradrenalin og dopamin er stoffer, der overfører signaler mellem hjernens celler – i fagsproget kaldes de for neurotransmittere – og derigennem påvirker, hvordan vi har det. Mangel på alle tre er blevet koblet til depression, og mange antidepressiva udøver deres effekt ved at øge niveauerne af dem. Selektive serotonin-genoptags-hæmmere (SSRI), verdens mest anvendte antidepressive lægemidler, øger frem for alt niveauet af serotonin, men der findes også midler, som øger niveauet af dopamin og noradrenalin. Serotonin, noradrenalin og dopamin påvirker ikke bare dit humør. De er også vigtige for din personlighed og for kognitive funktioner som koncentrationsevne, motivation og evne til at træffe beslutninger.
    Serotonin har en bremsende effekt og holder hjernens aktivitet på et balanceret niveau. Serotonin beroliger overaktive hjerneceller og dæmper dermed aktiviteten i hele hjernen med det resultat, at uro og angst forsvinder. Serotonin skaber ro, harmoni og en følelse af indre styrke. Mangel på serotonin kan
  • Rikke Ludvigsenцитирует3 года назад
    Dopamin fjerner støj

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз