bookmate game
Ицхак Пинтосевич

Создавай! Хорошие привычки за 30 дней

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Ицхак Пинтосевич — тренер успеха №1 на русскоязычном пространстве, он занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности. Эта книга-тренинг написана в помощь тем, кто хочет избавиться от вредных привычек и приобрести новые полезные. Внимательно прочитав все советы и выполнив все упражнения, вы сможете кардинально изменить образ жизни. Плохие привычки и проблемы со здоровьем останутся в прошлом. Книга научит вас ставить цели и последовательно их достигать: покажет, как формировать новые навыки, переходящие в привычку; научит закреплять положительный результат. Она приведет вас к пониманию механизма возникновения привычек — и, следовательно, умению встраивать новые полезные взамен старых плохих. Узнав, как вознаграждать себя за приобретение полезных привычек, вы научитесь получать от них удовольствие.
Эта книга сейчас недоступна
85 бумажных страниц
Правообладатель
Издательство «Эксмо»
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Анна Лютаяделится впечатлением8 лет назад
    💤Borrrriiinnng!

    Ерунда. Списано с статей инета. Ничего авторского и инновационного

  • Миленаделится впечатлением5 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    В принципе книга для тех, кто по настоящему готов создавать новые привычки и развиваться. Все зависит от вас самих) Если ты готов к этому, то ДЕЙСТВУЙ!

  • liosiaделится впечатлением7 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Здорово! Кратко и по сути! Зашла за день🙌🏼

Цитаты

  • Фарух Ермолаевцитирует8 лет назад
    Теперь давай попробуем еще раз.Привычки выбираются исходя из цели. Поэтому вспомни свою цель на ближайшие 5–10 лет. И ответь на следующие вопросы. Какие привычки нужны для ее достижения? Где ты хочешь быть через 5–10 лет? Каким хочешь быть? Какой хочешь видеть свою жизнь?Подумай об этом.
  • Alexey Grigorevцитирует9 лет назад
    ____________________
    • Поощрения (что купишь или позволишь себе, когда выполнишь запланированное на 7 дней).
    _______________________________________________________________________________________
    • Почему это важно для тебя.
    _______________________________________________________________________________________
  • Alexey Grigorevцитирует9 лет назад
    Привычка 2

    1. Я обязуюсь:
    Минимум _____________________________________________________________
    100% _____________________________________________________________
    Максимум _____________________________________________________________
    2. Мой контролер:
    Ф.И.О. _____________________________________________________________
    Форма контроля
    (e-mail, sms, телефон)
    _______________________________________________________________________________________
    Мой штраф
    _______________________________________________________________________________________
    3. Формула сохранения позитивных изменений. Повлияй минимум на пять человек, чтобы они тоже начали это делать.
    1) Ф.И.О. _____________________________________________________________
    Реакция
    _______________________________________________________________________________________
    2) Ф.И.О. _____________________________________________________________
    Реакция
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    3) Ф.И.О. _____________________________________________________________
    Реакция
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    4) Ф.И.О. _____________________________________________________________
    Реакция
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    5) Ф.И.О. _____________________________________________________________
    Реакция
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    4. Формула расширения «зоны комфорта». Позитивная стимуляция удовольствием. Похвала и поощрения за действия в выбранном направлении. Почему это важно для тебя? Чем это поможет тебе в жизни? Как приведет тебя к последующим целям?
    • Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение обязательств даже по минимуму).

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз