Det er aldrig for sent at få en lykkelig barndom

Den, der aldrig har været vred, er vred hele tiden, ligesom den, der aldrig vover noget, er bange hele tiden.

Glæden skal søges i selve rejsen, ikke i ankomsten.’

Lykke er ikke et spørgsmål om, hvor meget man har at nyde; men om hvor meget man nyder det, man har

Gud, giv mig sindsro til at acceptere det jeg ikke kan ændre, mod til at ændre det jeg kan, og visdom til at kende forskellen.’

Andre gange oplever vi en indre utilfredshed, som vi ikke rigtig kan forklare. Måske synes vi endda, at vi egentlig har alle betingelser for at have det godt, og vi føler måske oven i købet lidt dårlig samvittighed og skyld over ikke at være tilfredse, at være utaknemmelige

Mange mennesker oplever, at livet kører af sted med dem, at de billedligt talt sidder på bagsædet af deres ‘livsbil’. Nogle ligger endda – måske uden af vide det – i bagagerummet. Hvis du vil overtage rattet i din ‘livsbil’, så læs videre, stop op en gang imellem og tænk over hvordan det, du læser, kan forbindes med det, du oplever i dit liv

‘Glæden skal søges i selve rejsen, ikke i ankomsten.’

Ofte er det tydeligt, at der ligger dybere ting bag ved symptomer som for eksempel hovedpine, angst og nedtrykthed. Så fortæller jeg dem sommetider, at det billedligt talt ser ud, som om de holder hånden på en varm kogeplade, og at smerten er en besked om, at de skal flytte hånden væk fra kogepladen. De beder mig om at sørge for, at det ikke gør ondt, hvilket ville være en meget dårlig hjælp. Hvis de ikke kan mærke smerten, vil hånden brænde op. Derfor er det som regel nødvendigt at foretage andre forandringer i sin måde at leve på end blot at løse et isoleret problem.

Der er meget lidt fornuft i at forsøge at ændre dine ydre betingelser. Du må først ændre dine indre overbevisninger, så ændrer de ydre betingelser sig tilsvarende.
Brian Adams

Martha Bech deler forandringsprocessen op i fire faser, som hun kalder:
Død og genfødsel
Drømme og planer
Heltens saga
Det forjættede land.