Используйте следующее упражнение, чтобы проработать свои проблемы, касающиеся ощущения отверженности и связанной с ним печали. Сначала определите, о чем вы сожалеете, в чем состоял ваш урок и полноценно ли вы его усвоили. Затем можете использовать практику прощения, чтобы простить человека, ставшего виновником болезненной ситуации, либо поработать над прощением себя. Когда сожаление будет отпущено, желание мстить, скорее всего, пропадет само собой.
Самостоятельно или с чьей-либо помощью проработайте по очереди каждую свою обиду, каждую ситуацию, когда вы чувствовали себя отвергнутым, каждое сожаление; по полчаса на каждого человека или ситуацию. Работа с местью, если это еще будет актуально, рассматривается последней, в отдельном сеансе.