bookmate game
Марвин Маршалл

Жизнь без стресса. Как наслаждаться путешествием

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Стресс способен убить радость жизни, уничтожить важные отношения и карьеру, подкосить ваше здоровье. Выражение «все болезни от стресса» — преувеличение лишь отчасти. Список заболеваний, которые предположительно вызваны стрессом, растет с каждым годом. В состоянии стресса становится невероятно сложно бороться с вредными привычками и привносить в свою жизнь какие-либо положительные перемены. Кажется, что для этого необходимы огромные волевые усилия. А этот ресурс уже подточен стрессом. Получается замкнутый круг, по которому многие бродят годами. Марвин Маршалл просто и с юмором объясняет, что делает стресс с нашими умом и телом. И советует, с какого конца нужно взяться за дело, чтобы бережно размотать клубок физических, эмоциональных и моральных проблем, которые могут казаться неразрешимыми. Автор предлагает эффективную программу разнообразных упражнений — от актерских техник до визуализации и смехотерапии. Практикуясь в новом взгляде на себя и окружающую действительность, вы не только повысите свою самооценку и продуктивность, но и сможете значительно улучшить свое здоровье. Вспомните период, когда вы в наибольшей мере наслаждались жизнью, — вы можете жить так всегда. Потому что причина вашего состояния не во внешних обстоятельствах, а в вас.
Эта книга сейчас недоступна
277 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты

  • Semenova Elenaцитирует3 года назад
    Создавая мысленные образы — визуализируя, мы делаем свою жизнь лучше уже хотя бы потому, что воображаемые картинки переключают мысли и возникающие следом за ними эмоции.
  • Semenova Elenaцитирует3 года назад
    подтверждают, что сила визуализации помогает лучше запоминать, разрабатывать процедуры и осваивать двигательные навыки. При каждом удобном случае создавайте образы написанного. Пользуясь этой методикой как для себя, так и для других, мы расширяем смысл и поднимаем настроение. Делать это можно, в частности передавая информацию в виде истории.
  • Semenova Elenaцитирует3 года назад
    То, что мы видим, и то, что представляем, активирует одни и те же участки мозга.

    Стимуляция визуализацией увеличивает вероятность успеха, потому что выстраивает и подключает нейронные цепи,

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз