Dile no a la depresión y la ansiedad

pensado bien. No estoy disponible para que me manipulen. No voy a permitir que nadie me utilice como cubo de basura de su ira, su neurosis o su chantaje emocional. Tengo seguridad y una determinada autoridad. Mis pensamientos, palabras y hechos emanan de una columna de confianza.

Una persona trata siempre a los demás como se trata a sí misma.

No importa caer, lo verdaderamente importante es tener ganas de volver a levantarse.

interior es el paso previo para conocer posibles causas desencadenantes, llegar a la raíz u origen del problema, saber cómo erradicar todos los factores negativos que nos perturban. Vamos a tomar como punto de partida de este capítulo una frase clave: la ansiedad misma es parte de su propia solución; aunque esta afirmación parezca contradictoria, analicemos con calma su significado.

Comuníquese. Esto es esencial

el motivo de la ansiedad está en el pasado y repetir en la mente

Tómese un descanso de sí mismo. Intente aligerar su mente. Déle un respiro a sus propias preocupaciones

otra vez intentando repasar un pasado que nos hiere no es nada aconsejable

. Por ello, afirmo que la ansiedad conlleva, en sí misma, su propia solución, dado que detectar un estado depresivo o de ansiedad puede alertar al individuo, motivarle y llevarle a analizar su vida, no a evadirse de ella.

La ansiedad es en sí una señal de que tiene que ponerse a pensar si hay algo que cambiar en su estilo de vida.