Йога. Максимально просто, понятно, наглядно и полезно!

Позы сидя. Растягиваем мышцы ног

утра несколько раз чихнуть – очень полезно. Прочищается нос – и активизируется мозг от кратковременного прилива крови

одна ноздря всегда дышит легче другой. Затем через час-полтора происходит смена активности дыхательных каналов.

Вегетарианский тип питания – это, само собой, лучший вариант, если вас заботит не только физическое, но и духовное

занятия именно с нее. И только если что-то не удается, не получается, обращать внимание на облегченный вариант выполнения позы.

заранее не снижайте планку, верьте в то, что вы можете больше.

Я начинаю эту книгу с описания стандартной практики, а не с облегченной. И вам советую начинать заня