Экстренная помощь при панической атаке. Инструкция

Этот гид для вас, если вы:
• Испытывали или испытываете панические атаки;
• Живете в постоянном страхе перед новым приступом (тревога ожидания);
• Хотите иметь четкий план действий, а не поддаваться панике;
• Ищете способы помочь себе или близкому человеку в такой ситуации;
• Не готовы пока к терапии, но хотите взять ситуацию под контроль.
Помните: самая большая сила в борьбе с паникой — это знание, что вы можете ей управлять. Эта инструкция даст вам именно эту силу.