Спортивное питание: «химия», допинг или...???
138 бумажных страниц
- Правообладатель
- Издательские решения
- Дата публикации оригинала
- 2017
- Год выхода издания
- 2017
- Издательство
- Издательские решения
Впечатления
- Сергей Клоцкийделится впечатлением3 года назад
👍Worth reading - Ian Masliucovделится впечатлением5 лет назад
👍Worth reading - Ian Bytchekделится впечатлением5 лет назад
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯Worthwhile
Цитаты
- Сергей Клоцкийцитирует3 года назадДля тех, кто склонен к полноте, надо отдать предпочтение гейнерам с более высоким содержанием белка и сложными углеводами.
- Vladyslavцитируетв прошлом году
Белками животного происхождения необходимо удовлетворять не менее 50% суточной потребности организма, при этом в суточной калорийности общая доля белка составляет порядка 10–20%. Этот минимум не может быть заменен ни жирами, ни углеводами, поскольку они не содержат азота и не могут превращаться в белки. Полное исключение белков из рациона приведет к распаду собственных тканевых белков организма. - Vladyslavцитируетв прошлом годуОсобое место в спортивном питании занимают незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью — валин, изолейцин и лейцин (ВСАА), так как они способствуют росту и развитию поперечно-полосатых и гладких мышц, способствуют регенерации мышечных белков, особенно при состояниях, увеличивающих катаболические процессы.
fb2epub
Перетащите файлы сюда,
не более 5 за один раз