bookmate game
Скип Браун,Джон Грэхем

Цель - 42

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Практическое руководство для начинающего марафонца.
Эта книга сейчас недоступна
213 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Anna Dubovskayaделится впечатлением9 лет назад
    💡Learnt A Lot

    Очень полезное руководство для подготовки

  • Yadernaya Dariaделится впечатлением9 лет назад
    👍Worth reading

    Очень комплексная книга, часть из этой информации возможно даже излишняя для любителя, но затронуты все возможные аспекты

  • alxspbделится впечатлением9 лет назад
    👍Worth reading

    Неплохая книга, но недостаточная локализация. Сложно постоянно переводить мили в км.

Цитаты

  • b5756238632цитирует2 года назад
    наибольший километраж приходится на воскресенье. Понедельник — непродолжительная восстановительная пауза, позволяющая избежать мышечных судорог и расслабиться. Вторник — день переходной нагрузки, дистанция определяется с учетом индивидуальных особенностей бегуна. Среда — следующий тяжелый день недели. Еженедельно спортсмен совершает один продолжительный забег (в воскресенье), способствующий адаптации организма к длительному стрессовому воздействию. Если вам удобно, можете разделить дневной километраж на 2 пробежки,
  • Дмитрий Андреевскийцитирует6 лет назад
    Мы ставим самих себя в такие условия, в которых нам никто не может помочь и остается рассчитывать только на свою целеустремленность, находчивость и силу.
  • Дмитрий Андреевскийцитирует6 лет назад
    Лучи солнца едва начинают проникать в спальню, когда бегун пробуждается от резкого звонка будильника. Он надевает шорты, спортивную майку, свои любимые поношенные кеды и выходит навстречу утру.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз