Comer para no morir

en el índice de alimentación vegetal integral (superior a aproximadamente 30 en comparación con menos de aproximadamente 18) podría reducir en más de un 90 por ciento las probabilidades de sufrir cáncer de mama

2.500 MCG (ΜG) DE VITAMINA B12 (CIANOCOBALAMINA) COMO MÍNIMO UNA VEZ A LA SEMANA

250 MG AL DÍA DE OMEGA-3 DE CADENA LARGA (DERIVADO DE LEVADURA O ALGAS) SIN CONTAMINANTES

La cúrcuma también puede ser útil. Un estudio de comparación directa concluyó que la ingesta de curcumina, presente en la cúrcuma, puede mejorar la función endotelial tan bien como una hora diaria de ejercicio aeróbico.

En cuanto a la dieta, beber té verde cada dos horas puede ayudar a mantener la funcionalidad del endotelio

El flujo sanguíneo es lo que mantiene la estabilidad y la integridad del revestimiento interno de las arterias.

La infusión en frío consiste en poner las hojas de té en remojo en agua fría y dejarlas reposar a temperatura ambiente o en la nevera durante un mínimo de dos horas.

Hace siglos que el jengibre se usa para tratar el dolor de cabeza, y un equipo médico pidió a una de sus pacientes con migraña que lo probara. A la primera señal de que se acercaba una migraña, la paciente mezclaba un cuarto de cucharadita de jengibre en polvo con un poco de agua y se lo bebía. Al cabo de unos 30 minutos, la migraña había desaparecido. Le funcionó en todas las ocasiones y sin efectos secundarios aparentes

Los colores son antioxidantes, antienvejecimiento y anticancerígenos.