Марьяна Романова

Еда как лекарство: совершенствуем мозг

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • tetdashaцитирует5 лет назад
    Считается, что беспричинная депрессия может случиться только с теми людьми, у которых настолько сытая жизнь, что душа ищет искусственную боль для поддержания равновесия.
  • Александра Протасовацитирует3 года назад
    Каждый день вы должны получать как минимум три чувственных удовольствия. Прослушайте красивую симфонию, почитайте гениальные стихи, съешьте сочный кусок шоколадного торта, наконец. Подставьте лицо первому весеннему дождику, потискайте пушистого кота, сделайте упражнения для спины, потанцуйте хотя бы пять минут.
  • Александра Протасовацитирует3 года назад
    Самый точный русский синоним – «внимательность».
  • Александра Протасовацитирует3 года назад
    «Пуленепробиваемый кофе» – эликсир бодрости для вашего мозга
  • Александра Протасовацитирует3 года назад
    терпеливо ждать. Соблюдайте умеренность.
  • Яна Михайличенкоцитирует4 года назад
    Научитесь жить настоящим. Прекратите копаться в прошлом, прекратите строить воздушные замки. Никогда не забывайте о том, что ваша единственная драгоценность – настоящий момент – всегда находится рядом с вами.
  • Яна Михайличенкоцитирует4 года назад
    Поэтому в течение как минимум 21 дня вам придется проявить осознанность и даже мужество и отказаться от привычных схем мышления. Если будет совсем трудно, представьте, что вы актер, который играет роль счастливого человека. Сначала вы будете искусственно заставлять свой организм излучать счастье, а затем он подстроится под эти команды, поймает волну, и ваше состояние станет уже естественным
  • Sergцитирует4 года назад
    Во время еды в фокусе вашего внимания должна быть исключительно пища, и вы должны научиться анализировать ее и наслаждаться мельчайшими гранями ее вкуса. Это очень интересное приключение! И это увеличивает радость от процесса принятия пищи – превращает каждый ваш обед в акт сакральной медитации. И такой поход оказывает положительное действие на совершенствование вашего мозга. Осознанность развивает мозг.
  • Александра Протасовацитирует3 года назад
    Мелкие прыжки – это практически лимфодренажный массаж.
  • Александра Протасовацитирует3 года назад
    Находят время для того, чтобы вдохновенно бездельничать и предаваться простым жизненным удовольствиям.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз