Vaš džepni terapeut

Šta treba da tražite kod „zdravog“ partnera

• Osećate se smireno kad ste zajedno. Ničim ne provocira vaš nervni sistem i ne dovodi ga do ivice pucanja. Pored partnera se osećate sigurno i spokojno. Normalno je čak da se osećate pospano ili umorno jer vas ta osoba uravnotežuje.

• Ponaša se dosledno i dela mu govore više od reči.

• Otvoren je i u kontaktu sa svojim osećanjima. Ne omalovažava vaša osećanja i može da podnese teške i emotivne razgovore.

• Razume svoju prošlost i način na koji je oblikovala njegovu ličnost.

• Ume da bude opušten i razigran, ali kad treba i ozbiljan.

Za izlečenje anksioznosti u suštini je potrebno pronaći njen uzrok, obraditi ono što je zakopano ispod površine i onda uliti sebi osećaj sigurnosti.

Ništa me ne obraduje više nego kad neki moj pacijent doživi otkrovenje i shvati nešto što dotad nije razumeo (ja to volim da zovem terapifanija). Ponekad ti a-ha! trenuci donesu olakšanje, često su bolni, ali bez njih ne može da dođe do dublje transformacije.

Anksioznost nas generalno opominje da se zbog nečega ne osećamo u potpunosti sigurno. Šta uzrokuje taj manjak sigurnosti ne mora uvek da bude jasno

Kad ste pod stresom ili vam je neprijatno često je dovoljno samo da zastanete i opazite šta se dešava u vama i da imenujete osećanja, i makar ništa drugo ne uradili, već će vam biti malo bolje.

• Stalno vrtite neke misli po glavi, često ste vrlo anksiozni i niste u stanju da prestanete da se brinete.

• Imate nisko samopouzdanje.

• Mislite da ste prilično opuštena osoba, ali onda hvatate sebe kako padate u vatru i besnite zbog sitnica.

Što više nijansi prepoznamo i prihvatimo, to ćemo bolje razumeti sebe i osećaćemo se kompletnije.

Zato loše stvari koje ste doživeli kao mali utiču toliko na vas i kad odrastete.