так во всём: ставим намерение на любое действие, которое совершаем. Продолжаем замечать хорошее, думать созидательно, честно признаваться, где злимся, обижаемся, проявляем неуверенность, гордыню или радость, высказываем намерение, как бы хотели к этому относиться, и признаёмся, получается у нас это или нет