Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

Хорошая книга. Простым языком изложена суть схема-терапии. Говоря проще, в ней описаны наши схемы или ловушки, как их называет автор, которые заставляют нашу жизнь развиваться раз за разом по одному же сценарию и раз за разом испытывать похожие негативные эмоции и ощущения. Уверенна, каждый найдет свою, а то и не одну.

Прекрасная диагностическая книга

Схема-терапия относительно новое (с 1990-х годов) направление когнитивно-поведенческой терапии, прекрасно работающее с пограничными расстройствами личности. В СТ несколько сессий посвящено выявлению устойчивых деструктивных представлений о себе и о мире - схемах, сформированных в детстве. После осознания существующих схем, причин их формирования и способах проявления в повседневной жизни можно найти пути их корректировки. В работе по диагностике данная книга является очень-очень полезной. Ясно и понятно описаны схемы, причины их возникновения, примеры проявления, но пути изменения скорее обозначены схематически, нежели детально прописаны.

Именно поэтому автор регулярно отсылает к работе со специалистом. Все же в работе по изменению схем важна эмоциональная поддержка, обсуждения, внимание к деталям.

При слабой и умеренной выраженности схем, если они не мешают привычной жизни, работе, общению, данный самоанализ будет полезен для саморазвития и корректировки привычных подходов.

Книга по самопомощи на базе инструментов схема-терапии

я обычно не читаю литературу с такими описаниями, но эту книгу посоветовала моя терапевтка - и книга отличная. узнала себя, узнала своих близких, примерно поняла, как с этим разбираться. очень стоящая.

Написано в доступной форме, иногда даже слишком упрощённо. Интересно обнаруживать у себя или знакомых признаки многих, описанных в книге, ловушек.
Но не более, чем познавательная литература.

Если хотите обрести внутреннюю свободу и избавится от страхов, комплексов, зажатости. Это книга для вас. Мне она очень помогла.

❤️